No dia 21 de junho comemora-se o dia internacional do yoga e para comemorar essa data convidamos os interessados a participarem de uma aula prática que será realizada no no dia 25 de junho, uma quarta-feira, às 19h15, no hall do 25º andar.

O yoga é uma prática de introspecção e meditação, que envolve corpo, mente e espírito. Surgiu há mais de 2.500 anos no contexto religioso do Subcontinente Indiano, se transformou ao longo do tempo e há pouco mais de um século se popularizou também fora da Índia, estimando-se que, atualmente, cerca de 300 milhões de pessoas praticam yoga em todo o mundo.

É destinado para todas as pessoas que tenham interesse em praticá-lo para todos os corpos e para todas as idades. A prática de yoga pode trazer inúmeros benefícios físicos e mentais aos que o praticam com regularidade, sendo associada com bem-estar e saúde, tais como:

1. Melhora função cognitiva;
2. Diminui os níveis de stress;
3. Aumenta a flexibilidade;
4. Diminui a pressão arterial;
5. Reduz ansiedade;
6. Reduz glicémia em diabéticos;
7. Aumenta equilíbrio;
8. Fortalece os músculos;
9. Reduz o peso;
10. Reduz as dores

Apesar de ser uma prática introspectiva, o yoga pode transformar a nossa forma de estar no mundo e a nossa relação com as coisas e as pessoas. E, em tempos em que tudo convida à dispersão, o yoga pode promover concentração, na medida em que estimula seus praticantes a desenvolver todas as suas atividades de forma consciente.

O instrutor será o servidor Alexandre Sato, que já ministra aulas de yoga aos terceirizados dete Tribunal.

Inscrições devem ser enviadas para o o e-mail da Diretoria-Geral: dirg@trf3.jus.br

Comparecer à aula com roupa confortável.

Em anexo encaminhamos algumas fotos de aulas ministradas pelo instrutor.

Contamos com a sua presença!

Diretoria-Geral