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Yoga no TRF3
Encontre equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.
Sobre a atividade
O TRF3 oferece aulas semanais de Yoga para servidoras e servidores, promovendo uma prática voltada ao autoconhecimento, à concentração, ao bem-estar físico e mental e à melhoria da qualidade de vida no ambiente de trabalho.
O Yoga é uma prática milenar que integra corpo, respiração e mente por meio de exercícios físicos, técnicas respiratórias e meditação. Seu principal objetivo é desenvolver o autoconhecimento, favorecendo uma relação mais consciente consigo mesmo e com o mundo ao redor.
Embora tenha surgido há mais de 2.500 anos na Índia, o Yoga é hoje uma prática acessível a pessoas de todas as idades e diferentes níveis de experiência, não sendo necessário possuir conhecimento prévio para participar.
Benefícios da prática
- Redução do estresse e da ansiedade.
- Melhora da concentração e da atenção.
- Maior consciência corporal.
- Aumento da flexibilidade.
- Equilíbrio físico e emocional.
- Promoção da saúde e do bem-estar.
Além dos benefícios físicos, o Yoga favorece a introspecção, o desenvolvimento da atenção plena e uma forma mais consciente de lidar com as atividades do cotidiano e com as relações interpessoais.
Informações das aulas
| Público | Servidoras e servidores do TRF3. |
|---|---|
| Quando | Quartas-feiras. |
| Horário | Das 19h15 às 20h15. |
| Local | Centro de Convivência – 4º andar da Torre Sul. |
| Professor | Alexandre Sato. |
Como participar
Basta comparecer ao Centro de Convivência no dia e horário das aulas. Também não há exigência de vestimenta específica. Recomenda-se apenas o uso de roupas confortáveis, de acordo com a preferência de cada participante.
Histórico da iniciativa
As aulas de Yoga integram uma ação permanente de promoção da saúde e do bem-estar no TRF3.
A iniciativa teve origem no Projeto Justiça, Gênero e Arte e foi institucionalizada em 2018. Em 8 de março de 2023, as aulas passaram a contemplar também as colaboradoras terceirizadas. As atividades destinadas às servidoras e aos servidores desta Corte são realizadas desde 2 de julho de 2025.